Hang

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction

Description

Begin with palms facing away from you, hanging with straight arms from a pull-up bar. Just hang there for the duration of the exercise.

Exercises

Série 1 1 ronde

Hang

1 minute

Entraînements associé

Hang

5 minutes 50 secondes, Débutant

Hang Work

4 minutes,

1 Min Hang

1 min 30 secondes, Débutant

Hang 2

4 minutes 45 secondes, Modéré

Hang 3

5 minutes 15 secondes, Modéré

Hanging bar

7 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.