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Programme d'entraînement modéré

Functional Fitness 2.0

Modéré    3 semaines   8 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Zones ciblées: Rester en forme, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps

Équipement: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Medicine Ball

Functional Fitness 2.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Functional fitness is all about training your muscles to help you function outside of the gym. It means working out to be adaptable, dynamic and ready for whatever the world has to throw at you - like those heavy grocery bags that you have to carry up 2 flights of stairs! Functional training uses multi-directional, multi-joint and multi-muscle exercises to get your whole body working together. The keys to being functionally fit are muscle strength, balance and agility. By doing exercises for these key areas you will get a bonus benefit of core stability! This moderate level Functional Fitness 2.0 program incorporates some complex moments to challenge your muscle coordination! For the exercises using dumbbells, pick enough weight that you feel the challenge, but make sure you keep your good form for the duration of the exercise! Let's get functional!

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Bjørn Guldvog
Jani Lunka
Michelle Launhardt
Liz Thorley
Alex Natarov
René Longhi
Leah Perdue
Naser Aljufairah

Inscrit actuellement

Tinchinsa Hausaman
Kurt Connolly
Henri Haizel
Nicole H.
Sara Nebel
Gina Groce
Amy Turnbull
Luis Franco

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