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Programme d'entraînement modéré

Full Body Flex

Modéré    2 semaines   8 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Zones ciblées: Se muscler, Tonus musculaire, À la salle d'entraînement

Équipement: Dumbbells, Box or Step, Bench, Exercise Mat, Chair

Full Body Flex
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

This Full Body Flex program is designed to build and tone muscle over a 2-week period. You'll be committing to four workouts per week with only minimal equipment required; you'll need a pair of moderate to heavy dumbbells, a box or sturdy chair, and a mat for some of the floor work. These 20-minute full body workout sessions will help you feel strong and healthy, no matter what stage you're at in your fitness journey. Listen carefully to the audio cues as you make your way through each exercise in these workouts. Our expert coaches will help you focus on the targeted areas and instruct you on how to isolate the specific muscle groups that you're working on. Let's Flex it together!

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Michelle Launhardt
Greg Rainwater
Yemre Aybey
Kwasi Dokyi
Aditi Nayak
Marcos Ferreira
Carlos Cook
Johnathan Johnson

Inscrit actuellement

Andrew Spear
Neer S. G.
Curlslegit Baby
Hala Gohar
Christina Smith
Marissa Burnett
Eric Babakhanian

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