Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Legs]( "Legs")
5 semaines, 5 séances d'entraînement
![Uhuh]( "Uhuh")
4 semaines, 12 séances d'entraînement
![TOTAL ARMS AND LEGS PROGAM]( "TOTAL ARMS AND LEGS PROGAM")
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Skitraining]( "Skitraining")
5 semaines, 30 séances d'entraînement
![Bodybuilding]( "Bodybuilding")
6 jours, 6 séances d'entraînement
![For The Ladies]( "For The Ladies")
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Freedom FIT I]( "Freedom FIT I")
Gratuit, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Off the Couch Blast]( "Off the Couch Blast")
Perdre du poids, Poids corporel, Rester en forme, Se muscler, Tonus musculaire
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Lower Back Pain Relief]( "Lower Back Pain Relief")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Spécialité, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Bodyweight]( "Beginner's Guide: Bodyweight")
Tonus musculaire, Rester en forme, Guides pour débutants, Poids corporel
4 semaines, 13 séances d'entraînement
![Calisthenics 1.0]( "Calisthenics 1.0")
Améliorer l'endurance, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Yoga]( "Beginner's Guide: Yoga")
Tout sur le yoga, Guides pour débutants, Faible impact
4 semaines, 12 séances d'entraînement
4 jours
4 séances d'entraînement
Moy. 22 min.
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