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Programme d'entraînement modéré

Greal-ish 1.0

Modéré    1 semaine   21 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Zones ciblées: Cibler le bas du corps, Cardio

Équipement: Bench, Wall, Resistance Bands

T ᕕ.
 		    Ajouté par T ᕕ.
Greal-ish 1.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Legs like Jack Grealish

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
+2 more
2 Day 2: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
+2 more
3 Day 3: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
+2 more
4 Day 4: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
+2 more
5 Day 5: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
+2 more
6 Day 6: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
+2 more
7 Day 7: "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises", "Lying Leg Raises"
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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