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Programme d'entraînement intense

Reppin' 3.0

Intense    4 semaines   13 séances d'entraînement Moy. 21 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Tapis d'exercice, Barre de traction, Haltères, Barre à disque, Banc, Haltères russes, Boîte / Marche

Reppin' 3.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Reppin' 3.0 est un programme intense de 4 semaines qui t'aidera à développer tes muscles et à devenir sec. Tu as besoin d'accéder à un équipement de gym standard comme des haltères, des barres, des kettlebells, une barre de traction, un banc et une boîte ou un marchepied pour compléter ce programme tel qu'il est conçu. La plupart des entraînements du programme sont divisés entre des séances de renforcement du haut et du bas du corps, cependant il y a 5 entraînements complets répartis tout au long pour te donner beaucoup de variété. Prends ton temps pour faire correctement chaque répétition des exercices, il n'y a pas de précipitation pour terminer les séries. Une bonne forme est la plus importante pour prévenir les blessures et développer la force musculaire comme prévu. Garde à l'esprit que c'est la version INTENSE, alors prépare-toi à travailler dur. Prends tes barres et tes cloches, et commençons à compter nos répétitions !

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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