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Programme d'entraînement intense

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Intense    3 semaines   14 séances d'entraînement Moy. 27 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Barre de traction, Haltères, Banc, Barre à disque, Boîte ou marche, Tapis d'exercice

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Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Es-tu prêt à développer ta musculature et à avoir une silhouette affinée?! Il s’agit d’un programme de 3 semaines conçu pour développer la force du haut et du bas du corps, ainsi que pour obtenir le tissu organique très recherché (alias du muscle). Il existe également 2 entraînements de développement de ceinture abdominale pour t’aider à définir ta tablette de chocolat et à travailler pour obtenir une silhouette affinée. Le programme exige que tu ais accès à une barre avec des poids ajustables, des haltères, une barre de traction et un banc. Lance-toi dans ce programme et fais-toi AFFINER!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 Day 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Chaouki Sefiani
Florence Vecchi
Michel Henaux
Fabien Guilloneau
Agnes Limbert

Inscrit actuellement

Babacar Ndiaye
Fotios Tzavellas
Laurie Jasemin
Julien Dupont

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