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Programme d'entraînement modéré

Body-builder de talent

Modéré    4 semaines   16 séances d'entraînement Moy. 28 min.

Zones ciblées: Se muscler, À la salle d'entraînement, Rester en forme

Équipement: Haltères, Boîte ou marche, Barre de traction, Tapis d'exercice

Body-builder de talent
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Tu veux pouvoir porter des t-shirts moulants pour faire ressortir tes biceps? Ce programme t’aidera à muscler tes bras, tes abdos et tes jambes! Nous t’expliquerons les meilleurs exercices d’haltères et te mettrons au défi d’y ajouter progressivement plus de poids chaque semaine! Tu peux également utiliser des barres à disque et tu auras besoin d’une barre de traction pour certains exercices.

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21 Day 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Florence Vecchi
Michel Henaux
Fabien Guilloneau
Jean-philippe Lamontagne Turgeon
Agnes Limbert
Olivier Severac

Inscrit actuellement

Boulbeba Hentati
Chaouki Sefiani
Mbaye Camara
Francis Pelletier
Corentin Prunier
Max Genetet
Melinda Bourmaud
ゼ ロ

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