Skimble
Télécharger dans l'App Store
Programme d'entraînement pour débutant

Reppin' 1.0

Débutant    4 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 14 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Barre à disque, Haltères, Banc, Tapis d'exercice

Reppin' 1.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Téléchargez gratuitement Entraîneur de séances d'entraînement dès maintenant !

Télécharger dans l'App Store Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Reppin' 1.0 est un programme d'intensité décontractée de 4 semaines qui te mettra bien en route pour développer tes muscles et devenir mince. Tu devras avoir accès à des équipements de gym standard comme des haltères, des barres et un banc pour compléter ce programme comme prévu. La plupart des entraînements sont divisés entre des séances de renforcement du haut et du bas du corps, cependant il y a 3 entraînements complets du corps répartis uniformément pour te donner beaucoup de variété. Prends ton temps pour faire chaque répétition des exercices correctement, il n'y a pas de précipitation pour passer à travers les séries. Attrape tes barres, cloches, et banc et devenons forts!

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Programmes connexes

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement
4 semaines, 15 séances d'entraînement
Reppin' 3.0
Reppin' 3.0
Se muscler, Cibler le haut du corps, À la salle d'entraînement
4 semaines, 13 séances d'entraînement
Gymnastique 1.0
Gymnastique 1.0
Améliorer l'endurance, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 8 séances d'entraînement
Body-builder de talent
Body-builder de talent
Se muscler, À la salle d'entraînement, Rester en forme
4 semaines, 16 séances d'entraînement
Fit. Fab. Rapide.
Fit. Fab. Rapide.
Tonus musculaire, Perdre du poids, Rester en forme, Mini série
2 semaines, 5 séances d'entraînement
Perte de poids 1
Perte de poids 1
Perdre du poids, Rester en forme, Tonus musculaire, Renforcer les abdominaux
4 semaines, 17 séances d'entraînement
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour ce programme

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now