Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Moderne Flow Yoga]( "Moderne Flow Yoga")
Tout sur le yoga, Style de studio, Améliorer la flexibilité
4 semaines, 15 séances d'entraînement
![Yoga Sculpt I]( "Yoga Sculpt I")
Améliorer la flexibilité, Tonus musculaire, Tout sur le yoga, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 12 séances d'entraînement
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Tout sur le yoga, Mini série, Faible impact, Améliorer la flexibilité, Spécialité
2 semaines, 5 séances d'entraînement
![Beste Lichaamsgewicht Flex I]( "Beste Lichaamsgewicht Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Freedom FIT I]( "Freedom FIT I")
Gratuit, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Van de Bank Af Blast]( "Van de Bank Af Blast")
Perdre du poids, Poids corporel, Rester en forme, Se muscler, Tonus musculaire
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Verlichting van Lage Rugpijn]( "Verlichting van Lage Rugpijn")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Spécialité, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![75 Push-Up Uitdaging]( "75 Push-Up Uitdaging")
Cibler le haut du corps, Défis de mise en forme, Poids corporel
5 semaines, 15 séances d'entraînement
![Calisthenics 1.0]( "Calisthenics 1.0")
Améliorer l'endurance, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Pounds Down Express]( "Pounds Down Express")
Perdre du poids, Rester en forme, Poids corporel, Améliorer l'endurance
2 semaines, 10 séances d'entraînement
4 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 18 min.
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