Moderne Flow Yoga

Modéré

4 semaines

15 séances d'entraînement

Moy. 14 min.

Zones ciblées: Tout sur le yoga, Style de studio, Améliorer la flexibilité

Équipement: Oefenmat, Muur, Stoel

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Dit programma is ontworpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren; de kracht en energie die je fysieke en mentale inspanningen voor lange tijd ondersteunen. Het verhogen van het uithoudingsvermogen helpt je om ongemak of stress tijdens activiteiten te doorstaan. Diep, gestaag ademhalen brengt meer zuurstof in je lichaam, wat ook de energieniveaus verhoogt. Gecombineerd met lang vastgehouden yoga houdingen, creëert ademhaling een zachte beweging die spanning loslaat. Het herkennen van je spieren en sensaties kweekt intelligentie die je lichaam en geest helpt om beweging naar gerichte lichaamsdelen te sturen. Dit is belangrijk omdat spanning afneemt van flexibiliteit, wat op zijn beurt afneemt van kracht. We gaan elke sessie beginnen met een paar diepe ademhalingen, verschillende houdingen vasthouden, en dan eindigen in een diepe rusthouding om onze systemen te regenereren.

Calendrier

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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.