Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Gewichtsverlies 2]( "Gewichtsverlies 2")
Perdre du poids, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme
4 semaines, 18 séances d'entraînement
![10 Pound Drop]( "10 Pound Drop")
Cibler le bas du corps, Perdre du poids, Renforcer les abdominaux
4 semaines, 21 séances d'entraînement
![Gewichtsverlies 3]( "Gewichtsverlies 3")
Perdre du poids, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme
4 semaines, 19 séances d'entraînement
![Gewichtsverlies 1]( "Gewichtsverlies 1")
Perdre du poids, Rester en forme, Tonus musculaire, Renforcer les abdominaux
4 semaines, 17 séances d'entraînement
![Verlies de Ponden]( "Verlies de Ponden")
Perdre du poids, Rester en forme, Améliorer l'endurance
4 semaines, 10 séances d'entraînement
![Freedom FIT I]( "Freedom FIT I")
Gratuit, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Van de Bank Af Blast]( "Van de Bank Af Blast")
Perdre du poids, Poids corporel, Rester en forme, Se muscler, Tonus musculaire
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Verlichting van Lage Rugpijn]( "Verlichting van Lage Rugpijn")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Spécialité, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![75 Push-Up Uitdaging]( "75 Push-Up Uitdaging")
Cibler le haut du corps, Défis de mise en forme, Poids corporel
5 semaines, 15 séances d'entraînement
![Calisthenics 1.0]( "Calisthenics 1.0")
Améliorer l'endurance, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 8 séances d'entraînement
2 semaines
10 séances d'entraînement
Moy. 32 min.
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