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Programme d'entraînement intense

Boxfit

Intense    3 semaines   8 séances d'entraînement Moy. 16 min.

Équipement: Jump Rope

Coach Matt Vinzant
 		    Ajouté par Coach Matt Vinzant
Boxfit
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

When performed at higher intensities, boxing intervals can be beneficial for cardio and metabolic adaptations. These tabata style circuits are designed to challenge your ability to maintain technique, speed and power under fatiguing conditions. Keep your hands up, chin down, knees bent and protect yourself at all time!

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Boxfit A" 3 4 Day 4: "Boxfit B" 5 6 Day 6: "Boxfit C" 7
8 9 Day 9: "Boxfit E" 10 11 Day 11: "Boxfit D" 12 13 Day 13: "Boxfit F" 14
15 16 Day 16: "Boxfit G" 17 18 Day 18: "Boxfit H" 19 20 21
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Coach Matt Vinzant
Frank Mckinney
Irene P.

Inscrit actuellement

Vittoria Lopez-vazquez
Mark Tosti

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