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Programme d'entraînement intense

SummerLean 1.0

Intense    5 semaines   20 séances d'entraînement Moy. 23 min.

Équipement: Jump Rope

Elrick Jones
 		    Ajouté par Elrick Jones
SummerLean 1.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Burn unwanted fat, calories, and lean out in the process. This plan is designed to kickstart your summer body goals and have you beach ready! This is an all fitness level program, it may or may not be as challenging Depending on your fitness level, but it will definitely require you to dig down and work hard. As always, chase quality reps not the clock! This plan is MOST effective when tied to a nutritional/supplemental plan and an active lifestyle.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "Total Body HIIT 1.0" 4 Day 4: "5 To 1" 5 Day 5: "2 Mile Run" 6 7 Day 7: "Run 2 Miles"
8 9 Day 9: "Tabata Total Body 2.0" 10 11 Day 11: "Total Body Complex 3.0" 12 Day 12: "Tornado Circuit" 13 14 Day 14: "Run 2 Miles"
15 16 Day 16: "Bodyweight Metabolic Circuit" 17 18 Day 18: "Bodyweight Chaos" 19 Day 19: "Run 2 Miles" 20 Day 20: "Bodyweight Circuit" 21
22 23 Day 23: "Body Burn 1.0" 24 Day 24: "5 To 1" 25 26 Day 26: "Run 2 Miles" 27 Day 27: "15 Min Bodyweight Flow" 28
29 30 Day 30: "Tabata Total Body 2.0" 31 Day 31: "Run 2 Miles" 32 Day 32: "Total Body Complex 3.0" 33 34 Day 34: "Bodyweight Chaos" 35
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Quinton Nixon

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