4 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 37 min.
Équipement: Exercise Mat, Jump Rope, Chair, Wall, Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands
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Ajouté par Anna Osherov |
Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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