Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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1 semaine, 7 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Yoga]( "Beginner's Guide: Yoga")
Tout sur le yoga, Guides pour débutants, Faible impact
4 semaines, 12 séances d'entraînement
![Energizing Yoga]( "Energizing Yoga")
Guides pour débutants, Poids corporel, Améliorer la flexibilité, Tout sur le yoga, Style de studio
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Yoga And Stretching]( "Yoga And Stretching")
Guides pour débutants, Améliorer la flexibilité, Faible impact, Gratuit
2 jours, 2 séances d'entraînement
![Month With Yoga]( "Month With Yoga")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Guides pour débutants, Tout sur le yoga, Gratuit
5 semaines, 30 séances d'entraînement
![Beginners Series Yoga]( "Beginners Series Yoga")
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Art of Exercise: Free Level I]( "Art of Exercise: Free Level I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex II]( "Best Bodyweight Flex II")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Step Up & Dance]( "Step Up & Dance")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Mini série, Poids corporel, Rester en forme
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Kick-Off Mania]( "Kick-Off Mania")
Mini série, Cardio, Rester en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
2 semaines
5 séances d'entraînement
Moy. 26 min.
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