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Programme d'entraînement modéré

Plank

Modéré    4 semaines   20 séances d'entraînement Moy. 7 min.

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Mikael Tessmar
 		    Ajouté par Mikael Tessmar
Plank
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Plank traning

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Plank" 3 Day 3: "Plankster Challenge" 4 Day 4: "Plank 'Til You Drop" 5 Day 5: "Plank" 6 Day 6: "Plank" 7
8 9 Day 9: "Plank" 10 Day 10: "Plankster Challenge" 11 Day 11: "Plank 'Til You Drop" 12 Day 12: "Plank" 13 Day 13: "Plank" 14
15 16 Day 16: "Plank" 17 Day 17: "Plankster Challenge" 18 Day 18: "Plank 'Til You Drop" 19 Day 19: "Plank" 20 Day 20: "Plank" 21
22 23 Day 23: "Plank" 24 Day 24: "Plankster Challenge" 25 Day 25: "Plank 'Til You Drop" 26 Day 26: "Plank" 27 Day 27: "Plank" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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