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Programme d'entraînement intense

Amazeballs

Intense    3 semaines   37 séances d'entraînement Moy. 14 min.

Équipement: Wall, Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells

Renato Alves
 		    Ajouté par Renato Alves
Amazeballs
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Get fit and shredded.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "Plank 'Til You Drop", "Plank Out - Core Burn", "Acceleration: Hills"
+2 more
4 Day 4: "Lower Body", "Acceleration: Hills"
+1 more
5 Day 5: "Trim Belly Fat", "Acceleration: Hills"
+1 more
6 Day 6: "Acceleration: Hills", "Wall Sit: Level III"
+1 more
7 Day 7: "Beginner's HIIT", "Core for Beginners"
+1 more
8 Day 8: "Treadmill Circuit", "Stretch It Out"
+1 more
9 10 Day 10: "Plank 'Til You Drop", "Plank Out - Core Burn", "Acceleration: Hills"
+2 more
11 Day 11: "Lower Body", "Acceleration: Hills"
+1 more
12 Day 12: "Trim Belly Fat", "Acceleration: Hills"
+1 more
13 Day 13: "Acceleration: Hills", "Wall Sit: Level III"
+1 more
14 Day 14: "Beginner's HIIT", "Core for Beginners"
+1 more
15 Day 15: "Treadmill Circuit", "Stretch It Out"
+1 more
16 17 Day 17: "Plank 'Til You Drop", "Plank Out - Core Burn", "Acceleration: Hills"
+2 more
18 Day 18: "Lower Body", "Acceleration: Hills"
+1 more
19 Day 19: "Trim Belly Fat", "Acceleration: Hills"
+1 more
20 Day 20: "Acceleration: Hills", "Wall Sit: Level III"
+1 more
21 Day 21: "Beginner's HIIT", "Core for Beginners"
+1 more
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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