Plank Challenge Beginner

Débutant

2 semaines

14 séances d'entraînement

Moy. 3 min.

Zones ciblées: Renforcer les abdominaux, Défis de mise en forme, Guides pour débutants, Poids corporel

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Frank Roodenburg

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Van beginner tot gevorderde. Ter voorbereiding op de 30 dagen dynamische plank challenge. Check op https://franksport.nl/dagelijks-planken/ wat dit voor je kan betekenen.

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.