Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Distress & Lose]( "Distress & Lose")
Perdre du poids, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme, Améliorer la flexibilité, Guides pour débutants
5 jours, 5 séances d'entraînement
![Deep Relaxing Stretches]( "Deep Relaxing Stretches")
4 semaines, 11 séances d'entraînement
![Just Getting Started]( "Just Getting Started")
5 semaines, 20 séances d'entraînement
![Mornings]( "Mornings")
12 semaines, 82 séances d'entraînement
![Something Fun]( "Something Fun")
2 semaines, 7 séances d'entraînement
![Morning Stretching]( "Morning Stretching")
Améliorer la flexibilité, Faible impact, Gratuit, Spécialité, Guides pour débutants
4 semaines, 28 séances d'entraînement
![Art of Exercise: Free Level I]( "Art of Exercise: Free Level I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex II]( "Best Bodyweight Flex II")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Step Up & Dance]( "Step Up & Dance")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Mini série, Poids corporel, Rester en forme
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Kick-Off Mania]( "Kick-Off Mania")
Mini série, Cardio, Rester en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
4 semaines
10 séances d'entraînement
Moy. 13 min.
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