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Programme d'entraînement intense

Condition and Endurance Training Program

Intense    4 semaines   22 séances d'entraînement Moy. 17 min.

Équipement: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine

Condition and Endurance Training Program
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

4 weeks. Circuit training requires body weight, Equipment and free weights. Intermediate-Advanced knowledge.

Calendrier
D L M M J V S
1 2 3 4 Day 4: "Arms and Shoulders" 5 Day 5: "Double Pyramid" 6 Day 6: "Chest and Back" 7 Day 7: "Crossfit Conditioning"
8 9 Day 9: "Arms and Shoulders" 10 Day 10: "Double Pyramid" 11 Day 11: "Chest and Back" 12 Day 12: "Crossfit Burner" 13 Day 13: "Legs" 14 Day 14: "Crossfit Conditioning"
15 16 Day 16: "Double Pyramid" 17 Day 17: "Chest and Back" 18 Day 18: "Crossfit Burner" 19 Day 19: "Legs" 20 Day 20: "Crossfit Conditioning" 21 Day 21: "Arms and Shoulders"
22 23 Day 23: "Legs" 24 Day 24: "Crossfit Burner" 25 Day 25: "Arms and Shoulders" 26 Day 26: "Double Pyramid" 27 Day 27: "Chest and Back" 28 Day 28: "Crossfit Conditioning"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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