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Programme d'entraînement intense

Plyometrics +++

Intense    4 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 19 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Améliorer l'endurance, À la salle d'entraînement, Rester en forme

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use lots of energy. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! Plyometrics +++ is a mix of plyometric movements, with other strength and dynamic endurance exercises. To get the most out of this program you need to be explosive and sharp with your movements! You will need some dumbbells and a box or step to complete some of these workouts.

Calendrier
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Berry Schklaiber
𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
Melly Vandy
Liz Thorley
Tenisha Martin
Annalisa Anna
Николай Петров
Yvonne Higginbottom

Inscrit actuellement

Trish O'bee
Linda Murphy
Bronson Greene
Molham Bakir
Heidi Sund
Marchie Guelos
Sejin Rothaus Kim
Mili Vera

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