How to do: Isometric Chin Up

Do a chin up but hold for as long as you can at the top and let your self down slowly.

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Isometric Hold 10.10.10

ISOMETRIC CHINUP

Isometric Hold

Horizontal Chin-ups

Chin Assist

Pull Up And Hold

Entraînements de ce membre

Day 1-upper

26 minutes 25 secondes, Modéré

Day 4-Cardio

35 minutes 30 secondes,

Day 2-Lower

33 minutes 35 secondes,

Day 3-Core

31 minutes 45 secondes,

Day 5-Full Body

30 minutes 25 secondes,

Full Sets

40 minutes 50 secondes,

Stretch/tone

29 minutes 22 secondes,

Cardio 1

34 minutes 10 secondes,

Full 1

28 minutes 45 secondes,

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