Workout Trainer regorge d'entraînements gratuits qui utilisent boîte / marche et d'autres équipements. Les membres PRO+ ont également accès à tous nos programmes d'entraînement personnalisés créés par des entraîneurs personnels certifiés. Télécharge l'application pour apprendre comment faire des exercices avec boîte / marche et plus encore !
Utiliser une boîte ou un step dans ta routine d'exercice offre des avantages fantastiques. Tout d'abord, c'est génial pour le cardio : pense aux montées de step et aux sauts de boîte qui font battre ton cœur et brûlent des calories. Cela améliore également ton équilibre et ta coordination, car tu ajustes constamment à la hauteur du step. Pour l'entraînement en force, cela ajoute de l'intensité aux exercices du bas du corps comme les fentes et les squats, ciblant plus efficacement tes fessiers, quadriceps et ischio-jambiers. De plus, c'est super polyvalent – tu peux l'utiliser pour des exercices pliométriques pour augmenter ta puissance et ta vitesse. Et le meilleur ? C'est simple, accessible et peut être utilisé par n'importe qui, quel que soit le niveau de fitness. Alors, tu sais ce qu'il te reste à faire pour intensifier ton jeu d'entraînement !
Workout Trainer a une large sélection d'entraînements gratuits entraînement avec la boîte ou les marches. Télécharge l'application pour trouver les meilleurs entraînements pour toi en fonction de ton équipement.
Ces entraînements utilisent uniquement boîtes pliométriques et aucun autre équipement !
Ces programmes de boxe ou de step sont disponibles pour tous les membres PRO+ dans Workout Trainer. Chacun créé par un entraîneur personnel certifié, il y a une variété infinie de programmes pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Ces exercices avec boîte ou step sont disponibles dans Workout Trainer. Apprends à les réaliser correctement, trouve des entraînements qui les incluent et crée tes propres entraînements en les utilisant une fois que tu as maîtrisé la technique.
Ajoute tes entraînements YouTube préférés à Workout Trainer. Copie et colle simplement l'URL YouTube dans la nouvelle fenêtre d'entraînement et c'est parti. Workout Trainer te pousse au niveau suivant en te permettant d'enregistrer ta fréquence cardiaque pendant que tu fais des entraînements YouTube et ensuite de comparer et analyser ta performance au fil du temps.
Pour faire ces exercices à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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