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Entraînement modéré

ABS 2

Modéré   26 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell

Monike Medina
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Monike Medina
ABS 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères
Description

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Exercises

Série 1 1 ronde
Incline Jog on Treadmill
❤️ Modéré (Zone 2)
Incline Jog on Treadmill
15 minutes

Série 2 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 réps
Weighted Russian Twists
15 réps
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 réps
Mountain Climbers
❤️ Modéré (Zone 2)
Mountain Climbers
30 secondes
In and Outs
In and Outs
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Workout Discussion

20 Jun
Hello Monika.....!!
05 Jun
as a what?
16 Apr
can you trained me as a Parker

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Abs 2
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30 minutes, Modéré
Cardio and ABS A
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48 minutes, Modéré
abs
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