Entraînement pour débutant

Quick 5 Minute Workout

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Ajouté par Dudlyne Delian

Mots clés

Entraînements Dos

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

30 secondes

5 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

5 secondes

Série 2 1 ronde

30 secondes

30 secondes

5 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondes

5 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

30 secondes

5 secondes

30 secondes

5 secondes

Série 4 1 ronde

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes 46 secondes, Modéré

Regular Workout

Regular Workout

9 minutes 9 secondes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Intense

11 minutes,

5 minutes,

6 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Butt Toner Easy On The Knees

Modéré

9 min

Glutes

Body Slim Down

Débutant

17 min

Full Body

Exercise Mat

FREE WEIGHTS

Modéré

11 min

Full Body

Dumbbell

Hiit 2

Modéré

31 min

Cardio Machine

Arc Trainer

Modéré

30 min

Chiseled Core

Débutant

41 min

Core

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps