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Entraînement intense

Full Body

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Resistance Band

Moriel Mcduffy
 		    Ajouté par Moriel Mcduffy
Full Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde
Body Circles
Body Circles
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Crosses
Crosses
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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Full Body
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34 minutes 30 secondes, Intense
Total Body Workout
Total Body Workout
15 minutes 30 secondes, Intense
Full Body Workout
Full Body Workout
51 minutes, Modéré
Full Body Working
Full Body Working
25 minutes 32 secondes, Modéré
Full Body
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11 minutes, Débutant
Full Body
Full Body
6 minutes 39 secondes, Débutant
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