Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Client Programming Session 18 (A)

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Wall

Sarah Fisher
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Sarah Fisher
Client Programming Session 18 (A)
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements à la corde à sauter Entraînements muraux
Description

Double Unders can be Substituted with 30 Single Skips if needed.

Exercises

Série 1 3 rondes
Cycling
Résistance: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
Cycling
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
10 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps

Série 2 4 rondes
Barbell Deadlifts
Poids: Lourd
Barbell Deadlifts
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 5 rondes
Push Presses
Poids: Modéré
Push Presses
6 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 3 rondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 réps
Crunches
Crunches
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 3 rondes
Barbell Power Cleans
Poids: Léger
Barbell Power Cleans
5 réps
Squats
Squats
10 réps
Double Unders
Double Unders
15 secondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Calorie Row
20 réps

Série 6 1 ronde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondes
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes

Entraînements associé

Annie
Annie
9 minutes 35 secondes, Intense
Another One
Another One
6 minutes 30 secondes, Intense
FRIDAY NIGHT
FRIDAY NIGHT
21 minutes 39 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
4 minutes 8 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
31 minutes 40 secondes,
About 20 Of Em
About 20 Of Em
18 minutes 30 secondes,
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Modéré 17 min  
Kettle Call

Kettle Call

Modéré 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intense 17 min  
Full Body   No Equipment
Client Programming Session 28 (A)

Client Programming Session 28 (A)

Modéré 47 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Wall
Client Programming Session 29 (A)

Client Programming Session 29 (A)

Modéré 30 min  
Core   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall
Client Programming Session 33. (A)

Client Programming Session 33. (A)

Modéré 41 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit