Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Pull

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Dumbbells, Bench

Alex Newman
 		    Ajouté par Alex Newman
Pull
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 3 rondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Shrug
10 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 4 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

PPL Back 2
PPL Back 2
33 minutes 43 secondes, Intense
Deadlift 1
Deadlift 1
34 minutes 50 secondes,
Pull
Pull
20 minutes 26 secondes, Modéré
Number One
Number One
2 minutes 48 secondes, Intense
Misc
Misc
4 minutes 38 secondes, Modéré
Test Test
Test Test
5 minutes 15 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 minutes 30 secondes, Modéré
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 minutes 35 secondes, Intense
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 minutes 29 secondes, Modéré
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 heure, Intense
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 minutes 46 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Deadlift

Deadlift

Intense 40 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Rowing Machine
Conditioning

Conditioning

Intense 1 h 5 m  
Legs   Barbell, Dumbbells, Elliptical, Bench, Rowing Machine, Cardio Machine
Push

Push

24 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Legs

Legs

Modéré 29 min  
Legs   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Squat

Squat

Intense 38 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Cardio Machine
Upper

Upper

Intense 46 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit