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Entraînement intense

Editable Workout

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Chair

Bobby Rollins
 		    Ajouté par Bobby Rollins
Editable Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
50 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Crunches
Crunches
50 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 réps
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 réps
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 réps
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 réps
Rest
Rest
10 secondes

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One
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2 minutes, Modéré
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5 minutes 50 secondes, Débutant
Crunches
Crunches
7 minutes 5 secondes, Modéré
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Daily Workout
5 minutes 48 secondes, Modéré
2
2
22 minutes 27 secondes,
Home Work Out
Home Work Out
19 minutes, Débutant

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