Entraînement intense

Superman

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Ajouté par Robby Prochnow

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Très dur (Zone 4)

2 minutes

Poids: Modéré

15 réps

Poids: Modéré

15 réps

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

15 réps

Poids: Modéré

15 réps

❤️ Très dur (Zone 4)

15 réps

Série 3 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

15 réps

Série 4 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

15 réps

Poids: Modéré

15 réps

❤️ Très dur (Zone 4)

15 réps

Résistance: Modéré
❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

Entraînements associé

47 minutes, Intense

1 heure 1 min 25 secondes, Modéré

7 minutes 40 secondes, Modéré

30 minutes 55 secondes, Modéré

18 minutes 6 secondes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

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