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Entraînement intense

3 Max Effect/Core

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Ajouté par Joey Grogg
3 Max Effect/Core
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

This 20 minute workout is designed to set your abs on fire. Let's grab a mat and hit the floor!

Exercises

Série 1 5 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondes
Boat Pose
Boat Pose
30 secondes

Série 2 5 rondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondes

Série 3 5 rondes
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondes

Série 4 5 rondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondes

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22,5 Minutes Abs
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Full Abs
Full Abs
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