Entraînement intense

Resist

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Resistance Band

Ajouté par Dennis Richardson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance

Description

Full Body Workout

Exercises

Série 1 3 rondes

Push-Ups With Band

Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups With Band

20 réps

30 secondes

Série 2 3 rondes

Squats with Band

Résistance: Modéré

Squats with Band

20 réps

30 secondes

Série 3 3 rondes

Bent Over Back Fly

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Bent Over Back Fly

20 réps

30 secondes

Série 4 3 rondes

Band Shoulder Press

Résistance: Modéré

Band Shoulder Press

20 réps

30 secondes

Série 5 3 rondes

Band Bicep Curls

Résistance: Modéré

Band Bicep Curls

20 réps

30 secondes

Série 6 3 rondes

Tricep Kickbacks With Band

Résistance: Modéré

Tricep Kickbacks With Band

20 réps

30 secondes

Série 7 3 rondes

Band Side Bends

Résistance: Modéré

Band Side Bends

20 réps

30 secondes

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Full Body with Band

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Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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