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Entraînement intense

Burn

Intense   33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Tyler B Hankinson
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Tyler B Hankinson
Burn
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères
Description

Get that Booty crying for remorse by the end of this workout.

Exercises

Série 1 2 rondes
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 2 rondes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Twisted Rear Lunge, Weighted
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 2 rondes
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minute
Standing Knee to Elbow Cross Add Squat
Standing Knee to Elbow Cross Add Squat
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bicycle Crunch With Hip Lift
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Booty Camp
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33 minutes 15 secondes, Intense
Big Booty Bitches
Big Booty Bitches
11 minutes 40 secondes, Modéré
Booty Booty
Booty Booty
14 minutes 30 secondes, Modéré
Booty Booty
Booty Booty
18 minutes 30 secondes, Intense
Best Butt
Best Butt
22 minutes, Intense
Better Booty
Better Booty
16 minutes 25 secondes, Débutant
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