Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

CrossFit

Intense   3 h 12 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

Munish Nagar
 		    Ajouté par Munish Nagar
CrossFit
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Hollow Body Holds
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Reverse Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Thrusters
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Snatch
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Clean And Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Farmers Walk
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Goblet Squat
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Over Head Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Swings
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Zottman Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Sumo Deadlift With High Pull
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde
Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Hollow Body Holds
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Reverse Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Thrusters
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Snatch
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Clean And Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Farmers Walk
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Goblet Squat
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Over Head Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Swings
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Zottman Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Sumo Deadlift With High Pull
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde
Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Hollow Body Holds
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Reverse Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Thrusters
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Snatch
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Clean And Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Farmers Walk
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Goblet Squat
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Over Head Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Swings
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Zottman Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Sumo Deadlift With High Pull
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 4 1 ronde
Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Hollow Body Holds
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Reverse Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Thrusters
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Snatch
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Clean And Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Farmers Walk
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Goblet Squat
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Over Head Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Swings
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Zottman Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Sumo Deadlift With High Pull
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 5 1 ronde
Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Hollow Body Holds
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Reverse Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Thrusters
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Snatch
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Clean And Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Farmers Walk
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Goblet Squat
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Over Head Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Swings
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Zottman Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Sumo Deadlift With High Pull
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 6 1 ronde
Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Hollow Body Holds
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Reverse Plank
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Thrusters
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Cleans
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Presses
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Snatch
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Clean And Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Farmers Walk
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Goblet Squat
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Over Head Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Swings
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Zottman Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec
Sumo Deadlift With High Pull
Répétitions jusqu'à l'échec
Stomach Vaccums
Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Cross Fit
Cross Fit
38 minutes 2 secondes, Intense
crossfit
crossfit
20 minutes 25 secondes, Intense
Crossfit
Crossfit
24 minutes 50 secondes, Intense
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
36 minutes 30 secondes, Intense
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
46 minutes 24 secondes, Intense
Cross Fit
Cross Fit
25 minutes 52 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Chest
Chest
21 minutes 46 secondes, Intense
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 minutes 30 secondes, Modéré
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 minutes 35 secondes, Intense
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 minutes 29 secondes, Modéré
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 heure, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Modéré 6 min  
Mma Training Weights

Mma Training Weights

Intense 1 h 12 m  
Full Body   Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
Dandh Paelna

Dandh Paelna

Intense 20 min  
Hindu Workout

Hindu Workout

Débutant 3 h 2 m  
Core  
Perfect Body With Movement Training

Perfect Body With Movement Training

Intense 3 h 16 m  
Lower Body   Box or Step
Movement WOD

Movement WOD

Intense 2 heures  
Full Body   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit