Entraînement intense

Movement WOD

Intense Duration 2 heures

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Munish Nagar

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 4 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 5 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 6 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 7 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 8 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 9 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 10 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 11 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 12 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Répétitions jusqu'à l'échec

Boxing

Répétitions jusqu'à l'échec

Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Burpees

Répétitions jusqu'à l'échec

Breakdance

Répétitions jusqu'à l'échec

Neck Wheel

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Pushups

Répétitions jusqu'à l'échec

Hindu Squats

Répétitions jusqu'à l'échec

Explosive Push-ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Kick Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

27 minutes 40 secondes, Modéré

13 minutes 46 secondes, Intense

39 minutes 4 secondes, Intense

24 minutes 24 secondes, Intense

23 minutes 25 secondes,

43 minutes 44 secondes, Intense

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Matériel recommandé

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Intense

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Intense

1 h 7 m

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell

Perfect Body With Movement Training

Intense

3 h 16 m

Lower Body

Box or Step

CrossFit

Intense

3 h 12 m

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell

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