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Entraînement intense

Basic MMA Workout

Intense   45 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Dex Parrish
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish
Basic MMA Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement
Description

A workout to give a change of pace from the regular workout!!! Get some!!!!

Exercises

Série 1 1 ronde
Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)
Blocks
15 minutes
Transition
Transition
2 minutes

Série 2 1 ronde
Jabs
Jabs
5 minutes
Straight Punches
Straight Punches
2 minutes
Left Hooks
❤️ Très dur (Zone 4)
Left Hooks
2 minutes
Right Hooks
Right Hooks
2 minutes
Upper Cuts
Upper Cuts
3 minutes
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Très dur (Zone 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 min 15 secondes
Transition
Transition
2 minutes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
4 minutes

Série 3 1 ronde
Transition
Transition
1 minute

Série 4 1 ronde
Front Kicks
Front Kicks
2 minutes
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minutes
Transition
Transition
2 minutes

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