Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Lower Conditioning Workout

Intense   17 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Lower Conditioning Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes
Pogo Hops
Pogo Hops
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 5 rondes
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 3 rondes
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
12 réps
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes

Série 6 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
12 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 7 3 rondes
Right Leg Squats
Right Leg Squats
12 réps
Left Leg Squats
Left Leg Squats
12 réps
Rest
Rest
10 secondes

Série 8 3 rondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 9 3 rondes
Wall Sit
Wall Sit
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

Legs
Legs
22 minutes,
Workout 1.2
Workout 1.2
28 minutes, Intense
L
L
20 minutes 40 secondes, Modéré
Legs
Legs
21 minutes 5 secondes, Intense
Strength Training
Strength Training
10 minutes 30 secondes, Modéré
Legs
Legs
7 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fat Burning Upper Workout

Fat Burning Upper Workout

Intense 51 min  
Shoulders   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Sports Conditioning Workout

Sports Conditioning Workout

Intense 39 min  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Dumbbell, Stability Ball
Sports Conditioning Support Workout 1

Sports Conditioning Support Workout 1

Modéré 16 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Run, Squats & Slides

Run, Squats & Slides

Intense 16 min  
Legs  
Day 1/6 Shoulders

Day 1/6 Shoulders

Intense 16 min  
Arms   Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar
Day 2/6 Lower Body

Day 2/6 Lower Body

Intense 25 min  
Legs   BOSU

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit