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Mots clés

Exercises

Série 1 2 rondes

Série 2 1 ronde

Série 3 2 rondes

Série 4 1 ronde

Série 5 2 rondes


Entraînements associé

Row 4'/1'
35 minutes, Modéré
Row (2’/1’ X 5) X 2, 3Sb
40 minutes, Modéré
Row
1 heure 15 minutes,
Row
1 heure 11 minutes, Intense
VogA 1
30 minutes 30 secondes, Modéré
Rowing 4
36 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Treadmill: For1'run/33" Jog/33" Walk

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Legs   No Equipment
[3'/90" x 3] x 3, 3' sb

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Shoulders   Cardio Machine

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