Entraînement modéré

Butt Day

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Sapphire Johnson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

Work those thighs and glutes baby

Exercises

Série 1 1 ronde

High Knee Obliques

❤️ Modéré (Zone 2)

High Knee Obliques

4 minutes

1 min 27 secondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minutes

1 min 30 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Poids: Modéré

Dumbbell Sumo Squats

4 minutes

1 min 15 secondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minutes

1 min 30 secondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

3 minutes

1 min 15 secondes

3 minutes 33 secondes

Entraînements associé

5 minutes 40 secondes, Modéré

21 minutes, Modéré

21 minutes, Modéré

22 minutes, Débutant

5 minutes 40 secondes, Débutant

12 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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