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Entraînement modéré

Chest HIIT

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Yussef Esparza
 		    Ajouté par Yussef Esparza
Chest HIIT
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute

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HIIT 1
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Abs Intensity

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Upper Body   Barbell

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