WARR PHYSIQUE - Core Work

Débutant Duration 14 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Warren - Warr Physique

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Exercises for Abs, Back, etc. Good for mornings before work, or night before dinner.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

10 réps

10 secondes

12 réps

10 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

12 réps

10 secondes

15 réps

10 secondes

10 réps

10 secondes

30 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

10 réps

10 secondes

12 réps

10 secondes

12 réps

10 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

12 réps

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

1 minute

Série 3 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

10 réps

10 secondes

12 réps

10 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

12 réps

10 secondes

15 réps

10 secondes

10 réps

10 secondes

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

Core Wourkout

8 minutes 50 secondes, Intense

Full Core Workout

43 minutes 16 secondes, Modéré

Core Ab Workout

2 minutes 55 secondes, Débutant

Week 2 Abs

25 minutes 50 secondes, Intense

Core

18 minutes 51 secondes, Modéré

Core Base

11 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.