Entraînement intense

KILL YOURSELF TRYING

Intense Duration 1 h 11 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Dumbbells

Ajouté par Jamal Salad

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères

Description

So you wanna lose pounds huh? Well your at the right place. Kill your stomach fat and get a flat stomach in two weeks with my exercise. Good luck!

Exercises

Série 1 3 rondes

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Full Intensity Sprint

2 minutes

Jumping Lunges

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 3 rondes

Side Shuffles

1 minute

Burpees

1 minute

Push-Ups

1 minute

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Sprint!

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

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2 minutes 30 secondes, Intense

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LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

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15 minutes 30 secondes, Modéré

Lose Weight Fast

Lose Weight Fast

1 heure 17 minutes 25 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Dumpy Goals - 🍑 Day

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28 minutes, Intense

Full Body Starter

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31 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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