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Entraînement intense

Calosthenics Basic

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Back, Chest, Core

Équipement: Pull Up Bar, Box or Step

Florian Bufler
 		    Ajouté par Florian Bufler
Calosthenics Basic
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Elevated Chest Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
Elevated Chest Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
Elevated Chest Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Push Up with Feet on Step
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Up with Feet on Step
Répétitions jusqu'à l'échec
Push Up with Feet on Step
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
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Calisthenics
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