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Entraînement intense

Ubica2

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Jump Rope, Stability Ball

Armin Suljkanovic
 		    Ajouté par Armin Suljkanovic
Ubica2
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 5 rondes
Burpees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 5 rondes
Jump Rope
❤️ Modéré (Zone 2)
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 5 rondes
Ball Sways
Ball Sways
10 réps
Ball Y-T-W-L
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

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Combination
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