Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Tough Enough

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Arms

Équipement: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Ajouté par Juan Pablo Anzola Pinzón
Tough Enough
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondes
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 secondes
Double Leg Kick
Double Leg Kick
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Full Scorpion
❤️ Maximum (Zone 5)
Full Scorpion
20 réps
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 réps
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 réps
Down Unders
Down Unders
10 réps
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 réps

Entraînements associé

Intensive Arms
Intensive Arms
11 minutes, Intense
Epic Pushups
Epic Pushups
35 minutes 20 secondes, Intense
Think You Are Tough?
Think You Are Tough?
8 minutes 40 secondes, Intense
Push Ups
Push Ups
1 min 56 secondes, Débutant
Push-ups
Push-ups
11 minutes, Modéré
The Hard Way
The Hard Way
11 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intense 14 min  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intense 2 min  
Core   No Equipment
Full 10

Full 10

Intense 10 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair
Shoulder Quickie

Shoulder Quickie

Intense 6 min  
Core   Wall
Late Stretch

Late Stretch

Modéré 11 min  
Back  
Short Burst

Short Burst

Intense 10 min  
Core   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit