Entraînement modéré

Tuesday Workout

Modéré Duration 1 h 10 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Shelby Pogany

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Description

This is going to be the beginning of my weeks because my weeks are crazy Sunday's don't work Sundays never work I'm going to get started on my week very calmly and rationally every week until I reach my goal.

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 secondes

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 secondes

30 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minute

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minute

30 secondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondes

45 secondes

30 secondes

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 heure

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7 minutes, Modéré

Daily Morning Work Out

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1 heure 6 minutes 5 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

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