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Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Entraînements associé

5-4-3-2-1

15 minutes, Débutant

Seven

7 minutes 40 secondes, Modéré

Home

30 minutes 30 secondes, Modéré

2 Minute

2 minutes, Modéré

Phase I.c

32 minutes, Modéré

But 2

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.