Entraînement modéré

No Knee

Modéré Duration 44 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Ajouté par Katie Casey

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes

1 minute

15 secondes

50 secondes

15 secondes

Right Side Leg Lifts

1 minute

5 secondes

Left Side Leg Lifts

1 minute

20 secondes

45 secondes

20 secondes

1 minute

20 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

15 secondes

1 minute

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

20 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

10 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

10 secondes

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

30 secondes

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

20 secondes

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Entraînements associé

36 minutes, Modéré

22 minutes, Modéré

7 minutes 45 secondes, Modéré

17 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes, Intense

Personal Workout

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21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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Full Body Basics 1 with Guru

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33 minutes 29 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Strong Arms

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Arms

Dumbbells

Knees

Débutant

6 min

Lower Body

Dumbbell

Back

Débutant

7 min

Back

Stability Ball

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