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Entraînement intense

High Intensity Circuit (Intermediate)

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope, Kettlebell, Box or Step, Barbell

Sarah Fisher
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Sarah Fisher
High Intensity Circuit (Intermediate)
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec Kettlebell Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements d'haltères
Description

Another version of the high Intensity circuit but using single skips as opposed to double unders and quick box steps ups instead of jumps. Perform the circuit as fast as possible whilst maintaining correct technique.

Exercises

Série 1 1 ronde
Skipping
100 réps
Kettlebell Swings
Poids: Léger
Kettlebell Swings
40 réps
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 réps
Poids: Léger
Thrusters
20 réps
Burpees
Burpees
10 réps

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